LCHF den nya tallriksmodellen

Tallriksmodellen på mitt vis

Tallriksmodell med 1/3-del kött fisk eller ägg, 1/3-del fet sås och 1/3-del grönsaker.
Du kan tänka en handflata kött, fisk eller ägg, en stor knytnäve grönsaker och 1 dl fet sås eller 2 matskedar smör eller majonnäs.

För att gå ner i vikt

Tallriksmodell med 2/3-delar kött, fisk eller ägg samt 1/3-del fet sås. För c-vitamin drick citronvatten.
Du kan även tänka två handflata kött, fisk eller ägg och 1 dl fet sås eller 2 matskedar smör eller majonnäs.