Eko ägg innehåller mera omega-3

Ägg innehåller nästan alla näringsämnen som du behöver som naturligt kollagen,  B-vitaminer , vitamin E , aminosyror och svavel.

Näringsinnehåll i ett kokt ägg på ca 50 gram:
78 kalorier
0,6 gram kolhydrater
6,3 gram protein
5,3 gram fett
186 milligram kolesterol ( 62 procent DV )
15,4 mikrogram selen ( 22 procent DV )
0,3 milligram riboflavin ( 15 procent DV )
44 IU vitamin D ( 11 procent DV )
0,6 mikrogram vitamin B12 ( 9 procent DV )
86 milligram fosfor ( 9 procent DV )
293 IU vitamin A ( 6 procent DV )
22 mikrogram folsyra ( 5 procent DV )

Du kan öka kollagenhalten i kroppen genom att äta ägg. Det är gulan och det tunna membranet strax under skalet som innehåller mest kollagen. Bra för hud, hår, senor och ligament. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *